19. Ljubljanski maraton

Tudi letos na 21. km. Pričakovanja pred tekom: pod 1:35 definitivno, računal sem nekje med 1:33 – 1:34. V oktobru so bili treningi kar naporni zato nikoli nisem šel daljše razdalje na polno. Zaradi tega nisem imel občutka kako hitro lahko grem. Pa tudi leva stegenska mišica ni OK…
Plan je bil torej da prvih 10km pretečem v tempu 44 – 45 min, potem pa pritisnem če bo šlo. In je šlo… Na štartu me je presenetila gneča, čeprav sva se postavila v 1. cono nekje na sredino, je bilo potrebno kar nekaj prehitevanja. Prva dva kilometra sta bila sicer OK, ampak bi lahko bilo bolje. Drugi kilometer je bil pravzaprav najpočasnejši. Ampak vseeno, na 10km je bilo 44:20, po planu. Potem pa sem malce pritisnil. Tam okrog 14km mi je bilo jasno, da sem dovolj močan da bi tekel tam okoli 1:32… Skratka okoli časa iz Radencev. Pa sem še malo pritisnil… Časi so bili: prvih 5 km povprečen tempo: 4:26, naslednjih pet: 4:25, potem 4:23 nato 4:13 in zadnji 1,1km 4:10. Zadnji kilometer enostavno ni šlo hitreje.
Nike ura mi je na koncu pokazala 1:32:00, štoparica pa 1:51:55. Uraden rezultat je bil nekje vmes: 1:31:57 Natanko isti kot v Radencih. Škoda tiste sekunde ;-). V kategoriji 43, skupno pa 437 mesto od skupna cca 4500 tekačev. 

Pa še nekaj slik na zadnjih nekaj 100 m od cilja.

Pa še primerjava teka v Radencih in Lj. Maratona. V Radencih sem začel nekoliko hitreje. Na štartu ni bilo tolikšne gneče. Tudi na 10km sem bil hitrejši. No pa v Radenich sem bil na zadnjem kilometru tudi hitrejši. Zadnji del proti cilju se nekoliko spušča, pa se kar pozna.

SPLITS	Ljubljana		Radenci
KILOMETER	TIME	AVG PACE
1	4:29	4'29"/KM	4:10	4'10"/KM
2	9:05	4'36"/KM	8:34	4'24"/KM
3	13:32	4'27"/KM	12:53	4'19"/KM
4	17:56	4'24"/KM	17:22	4'29"/KM
5	22:18	4'22"/KM	21:41	4'19"/KM
6	26:43:00	4'25"/KM	26:05:00	4'24"/KM
7	31:06:00	4'23"/KM	30:25:00	4'20"/KM
8	35:29:00	4'23"/KM	34:57:00	4'32"/KM
9	39:55:00	4'26"/KM	39:22:00	4'25"/KM
10	44:21:00	4'26"/KM	43:40:00	4'18"/KM
11	48:49:00	4'28"/KM	48:12:00	4'32"/KM
12	53:13:00	4'24"/KM	52:44:00	4'32"/KM
13	57:29:00	4'16"/KM	57:03:00	4'19"/KM
14	1:01:45	4'16"/KM	1:01:28	4'25"/KM
15	1:06:09	4'24"/KM	1:05:54	4'26"/KM
16	1:10:21	4'12"/KM	1:10:16	4'22"/KM
17	1:14:37	4'16"/KM	1:14:35	4'19"/KM
18	1:18:56	4'19"/KM	1:18:58	4'23"/KM
19	1:23:08	4'12"/KM	1:23:13	4'15"/KM
20	1:27:17	4'09"/KM	1:27:22	4'09"/KM
21	1:31:25	4'08"/KM	1:31:26	4'04"/KM

By By Piaggo

Ljubljanska nočna 10k

Tudi letos smo se udeležili Ljubljanske nočne 10ke. Proga je bila tokrat drugačna kot lansko leto, naj bi bila dejansko 10 km. Lansko leto je bila nekoliko daljša. Vreme je bilo OK, čez dan je deževalo, tako da je bilo malce soparno temperature pa OK za tek.

Rekel sem, da grem svoj tempo, kar bo pa bo. Rudi pa je rekel, da mi bo sledil. Nike GPS mi je malce nagajal in ni kazal prave razdalje. Šele po dirki sem ugotovil, da GPS-a nisem vključil, ampak sam števec korakov. Ki pa je, jasno, kazal premalo. Matral sam se kar OK, ko pa sem pogledal na uro, pa sem bil kar malce razočaran. Kazala je tempo okoli 4:25! No jasno ko pa razdalja ni bila pravilna. Po prvem krogu sem šele videl kako sva hitra. Imela sva čas okoli 19:00. Tam okrog nove pravne fakultete, pa je Rudi pospešil (oziroma ga nisem mogel več loviti). Skoraj cel krog sem odtekel sam; no enega sem prehitel ampak to je bilo to. V cilj sem pritekel dobrih 50m za Rudijem. Čas pa 39:17 ! Uradni rezultati pa pravijo da je bil moj čas 39:13. Kar je seveda absolutno najhitreje do sedaj. V skupni kategoriji sem bil 18, v svoji pa 6. (lansko leto sem bil 5, tokrat pa me je Rudi prehitel).

Čeprav je mapometer pokazal, da je krog dejasnko 5km, pa mislim da je bila proga nekoliko krajša. Vse ure z GPS-om so pokazale nekje med 9.7 in 9.8 km. Kar je, glede na moj čas, nekako bolj verjetno.

Dan D

Dan D na Ljubljanskem gradu. 5.9.2014

Kasaški Derby.

Tudi letos v Stožicah. Kar se stav tiče, tokrat precej bolj uspešno kot lansko leto. Pri dveh dirkah sva stavila na zmagovalnega konja, pri treh dirkah je bil najin konj drugi, v eni pa tretji. Pri ostalih pa  je veljalo, važno je sodelovati... No ja, samo prvi je prinesel pozitiven finančni rezultat... Ampak ne toliko da bi bilo a nov pomivalni stroj.

1000 km

 Torej 27.7.2014 sem pretekel 1000-ti kilometer v 2014. Na Krku. Letos skoraj mesec dni prej kot lansko leto. Hkrati pa bo ta mesec tudi rekorden po številu pretečenih kilometrov. Se mi zdi, da sem trenutno pri 184km...

Blejska nočna 10ka

Tudi letos je bil 13.7. tek okoli Blejskega jezera. Na Blejsko nočno 10ko se je relativno težko prijaviti, kajti sprejmejo samo 2500 tekačev, tako da mesta so zasedena že nekje v februarju ali marcu. No letos sva se uspela prijaviti pravočasno.

 Vreme je bilo tipično za letošnje poletje. Okoli 20°C ter plohe. Štart je bil ob 22h popoldne pa je kar lilo. Temperature so bila kar OK za tek – okoli 19°C. Samo dež je bil neznanka. Pred štartom sem se odločil da bo deževalo, zato sem si oblekel dve majici ter vzel kapo. Pa ni deževalo, tako da sem bil malce preveč oblečen.

Na štartu je bila kar precejšna gneča, pa še po klancu navzdol je bil štart. Sicer sem hotel iti svoj tempo, ampak vsi so se pognali… pa sem se še jaz. Tempo prvega kilometra je bil okoli 3:50.  No potem se je gneča malce razvlekla, sploh na prvem manjšem vzponu. Potem sem šel svoj tempo. Na 5km sem imel čas okoli 20:08, ampak za tem se je začel klanec. Naslednjih pet kilometrom je bilo malce počasnejših. Ampak vseeno OK. Čas na koncu je bil 41:10 !  Še nikol tako hitro na 10km. Skupno 131 mesto, v kategoriji pa 29. Rezultati so tule