DR MOL - tretji tek

DR MOL tek, tretja ponovitev. Proga ista - 5.7 km. Tekmovalci isti, bolj ali manj. Vreme enako - sončno, vroče 28°C. Samo začetek teka je bil prestavljen na 20h, zaradi vročine. Pa še vseeno je bilo vroče. Misija: da vidimo do kje gre. 

Začel sem zelo hitro, saj sem se držal Mihata cca 300m. Potem sem malo spustil, kar sem videl da nima smisla vztrajati s takim tempom. Prva dva km je bil tempo okoli 3:45 po mojem. Tudi do obrata sem prišel brez problema. 

Počasi pa me je začelo zmanjkovati, usta sem imel čisto suha, zrak se mi je zdel vrel... Tempo mi je padel nekje na 4:05. Tam nekje (cca 1.5 km do cilja) me je tudi Tine prehitel. V istem tempu potem tudi do cilja. 

Čas na koncu 22:32! To je za več kot 20s bolje kot lansko leto in seveda najbolje do sedaj. 

Na koncu pa zasluženo pivo in pizza. 

18 let

Prestolonaslednica je 18. junija praznovala 18 let. Uf kako čas beži.

Tek štirih mostov

Letos so me kolegi prepričali, da sem se prijavil na Škofjeloško nočno 10-ko, ki se imenuje “Tek 4 mostov”. Mislim, da je bil letošnji že šesti po vrsti.

Progo sestavljata dva kroga: en dolg 4 km drug 6km. Proga je tudi precej razgibana, mislim da je skupno 136m vzpona. Organizacija je res super, navijačev polno, vreme vroče… No, mogoče malce prevroče za tek, ampak ni bilo sile.

Pričakovanja? Boljše kot v Medvodah, sem imel nekaj rezerve tam po eni strani, po drugi strani pa je ta tek bolj “hribovit”. Se pravi med 42-42:30 bi bilo super.

Postavil sem se relativno spredaj, upoštevajož gnečo in ozke ulice.

Prvi del je precej strm klanec navzdol, ki mu nato sledi vzpon… No potem pa se je gneža razkadila in se je že dalo teč. Obračal sem relativno hitro, s tempom 4:00 – 4:04, vsaj po oznakah sodeč. Ne morem reči, da je bilo brez problema, šlo pa je. Na 5km je štoparica pokazala 20:21.

Praktično konstanten tempo, do nekje 6.5 km. Potem pa se je začel vzpon. Vzpon ni bil hud, cca 50m višinske je bil pa dolg skorja km. Tempo mi je tam sicer pričakovano padel in tudi kakšnih hujših težav nisem imel. Težave sem imel potem, ko nekako 3/4 km nisem mogel priti v prejšnji ritem. No zadnja 2 km je potem le steklo in bila sta tudi najhitrejša na teku.

Končni čas  40:42! Odličen čas za takšen tek – tretji najhitrejši do sedaj.

Skupno 80, v kategoriji pa 17.

1000km

Danes - 24.5. se je obrnila 1000-ka v letošnjem letu. Spet nekoliko prej kot prejšnje leto. Šel sem teči do Urha, Orel in nazaj po Golovcu. Ravno pri vzponu na Urh je bilo 1000km. Pa še 100-ka v mesecu se je obrnila. No relativno pozno, se vidi da sem imel bolj hitre in kratke treninge in teke.

Šišenski tek

ČS Šiška tradicionalno organizira “Šišenski 6-ko”. Šest kilometrov dolg tek od debel pri Koseškem bajerju, po kolesarski do mostu pri Živalskem vrtu in nato po PST nazaj. Tek je sicer tekmovalne narave, vendar brez štartnih številk in čipov.

Jaz nisem bil prav tekmovalno razpoložen. Z Aljažem sva šla bolj na “easy”. Končni rezultat je bil nekje 26:52, kar pomeni tempo malce pod 4:30 na km.

Dobiš tudi bon za pivo pri Avšiču, vendar se ga preskočil. Morda drugo leto.

Medvoški tek

3. junija je bil prvi nočni medvoški tek – tek sotočij. 10km. Vreme na srečo ne prevroče, prav idelano za tak pa tudi ne. Proga precej razgibana – vse skupaj naj bi bilo 109m vzpona.

Po res dolgem času spet ena krajša proga. Pričakovanja pred štartom: spodobilo bi se teči vsaj minuto hitreje kot v Radencih. To se pravi čas okoli 43:30.

Začel sem zelo podjetno. Po prvem kilometru sem še vedno gledal Mihata v hrbet. Tempo je bil po mojem pod 4:00. Potem se začne vzpon, tam sem pričakovano spustil. Tekmovalcev je bilo relativno malo, zato sem že na 3km tekel praktično sam. No še en tekač je bil z mano. Domačin, ki me je občasno usmeril.

Na 5km časo okoli 21:30. Spodobno. Tam nekje do 8km nisem ravno šel na 100%. Nekako sem se “držal” sotekača. Zadnja 2km pa sem pritisnil. Ampak na koncu je bil kar relativno strm klanec, kjer pa nisem najhitrejši.

Čas na koncu spodoben – 42:38. Sem bil pa 32 skupno (odd cca 100-tih) oziroma 9 (od 37) v svoji konurenci. So kar solidni tekači prišli.

Maraton Radenci

Tudi letos sem se, že tradicionalno, udeležil maratona treh src. Tako kot vedno – 21km. Vreme je bilo v teh dneh precej vroče, na ampak na srečo so napovedovali nek dež v soboto. Na koncu s tem obljubam ni bilo nič, vseeno je bilo vroče. Edina sreča je bila, da je bilo vsaj delno oblačno, tako da sonce ni žgal celo pot.

Progo sem poznal od lanskega leta. Letos je bila sicer malenkostno, ampak ne bistveno drugačna. Glede na to, da skoraj leto dni nisem tekel polmaratona in tudi treniral nisem zanj, sem ga vzel bolj kot test, da vidim kje sem in kaj zmorem.

Lansko leto sem tekel 1:33:30, s tem da sem bil v precej boljši formi. Letos sem pričakoval nekoliko slabši rezultat. Za cilj sem si postavil tempo 4:30, kar bi pomenilo čas nekje okoli 1:35.

Kot sem rekel, vreme je bilo toplo – okoli 18°C - 22°C – ampak delno oblačno. Začel sem s tempom 4:25 in ga držal brez problema do G. Radgone. Kakšni km so bili nekoliko hitrejši kakšni počasnejši. Na 10km sem imel čas 44:20.  To je skorajda 1,5 min počasneje kot lani. V okviru pričakovanj. Tudi do makedama (15km) bolj ali manj enako, mogoče za kakšno sekundo počasneje.

Makedamski del je bil počasen (4:35 – 4:40). Proga se rahlo vzpenja, pa še makedam ni ravno raven. Klanec za tem sem odtekel relativno dobro. Bolje ko lansko leto. Prav tako zadnje 3 km, kjer je bil tempo okoli 4:15.

Čas na koncu 1:33:32. 2 pičli sekundi počasneje kot lansko leto. 108 mesto skupno in 17 v kategoriji. Lansko leto  114/115 skupno oziroma 14 v kategoriji. Zadovoljen.

108

1132

Pust Marko

SLO

COOL

0:35:33

1:08:29

1:33:32

E/17

Pa še primerjava tekov

	2016	2017
1	04:12	04:25
2	04:19	04:25
3	04:16	04:17
4	04:22	04:24
5	04:19	04:21
6	04:17	04:19
7	04:24	04:24
8	04:15	04:21
9	04:13	04:16
10	04:19	04:30
11	04:26	04:28
12	04:28	04:28
13	04:22	04:21
14	04:34	04:24
15	04:35	04:33
16	04:39	04:33
17	04:43	04:40
18	04:42	04:29
19	04:19	04:15
20	04:23	04:17
21	04:16	04:07
	03:36	03:35