70km

Še ena meja obstaja: preteči 70km v tednu, kar pomeni v povprečju 10km na dan. Res je, da sem nekajkrat že pretekel več kot 70km v obdobju 7 dni, vendar pa ne v koledarskem tednu. Do preteklega tedna… Skupaj dobrih 81km. 

36km okoli Ljubljane

Včeraj popoldne sem šel na tek po PST okoli Ljubljane. V začetku sem to planiral za soboto, pa je bila potem boljša napoved za nedeljo, pa so potem napovedali dež za nedeljo, pa dežja ni bilo… skratka na tek sem šel v ponedeljek nekje ob 16h. V soboto in nedeljo sem naredil relativno hitra teka na slabih 9km in 10.6km, s tempom okoli 4:30.

Tokrat sem si izbral daljšo progo: vhod na PST na Peruzzijevi ter izhod na Hruševski. Vreme je bilo sončno in toplo, okoli 24°C. Vročina me niti ni motila toliko. Začel sem precej podjetno. Prve kilometre sem obračal s tempom okoli 4:41-4:45. Na 10km sem imel čas nekaj čez 47min. Prvi postanek sem imel ob koseškem bajerju (cca 15,7 km). Brez problema.

V Šiški mi je tempo nekoliko padel. Tipično sem obračal nekje okoli 4:48 – 4:50. Če sem se potrudil je šlo 4:45 ali manj… Prva kriza je bila na 21km, kjer sem enostavno dobil težke noge. Čez prehod za pešce na Tolstojevi šel sem hodil ter si vzel kako minuto pavze. Potem sem šel brez večjih problemov naprej. Utrujenost je bila prisotna, tempo pa sem imel še kar dober (pod 4:50). Manjša kriza nato v Novih Jaršah, kjer sem pa nekoliko zmanjšal tempo.

Naslednji vodni postanek je bil pri pitniku pri vojašnici. Moram reči, da je trajalo nekoliko dalj kot sem planiral. Potem pa sem tudi začele izredno počasi. Mislim, da sem imel tisti kilometer tempo okoli 5:15. Do 30km sem še nekoliko pritisnil (tempo nekje okoli 4:55), po 30km pa težko. Tempo mi ni niti bistveno padel, po mojem nekaj čez 5:00, ampak težke noge, podplati so me pekli…. Še dvakrat sem se ustavil in raztegnil. 33km je bil sploh najpočasnejši okoli 5:20. Zadnja dva kilometra sem pritisnil, tako da sem jih odtekel pod 5:00.

Skratka skupna razdalja 36,2km čas 2:54:43. Kar je, konec koncev, zelo spodoben čas, in če se ne bi toliko ustavljal bi bilo kar OK. Po mojem sem začel malce prehitro, pa po vsej verjetnosti se je poznalo, da nisem bil 100% spočit. Skupno s tem tekom sem v zadnjih 5 dneh naredil slabih 74km. Šola za drugič.