Strani

Thursday, 30 April 2015

Istrski maraton

Letos sem se udeležil drugega Istrskega maratona. Zame je bil prvi. Proga je potekalo od Izole do Kopra in nazaj in potem še en krog do Simonovega zaliva. Četrtek pred tem sem si poškodoval nogo, tako da nisem imel posebnih pričakovanj glede časa. Vsekakor hitreje kot na Kraškem, tako da z rezultatom pod 1:35 bi bil zadovoljen. Vreme sončno, toplo nekje okoli 19°C.

Začel sem svoj tempo, noga me je sicer bolela ampak, dokler gre gre.. sem si rekel. Na četrtem kilometru sem videl, da sem relativno hiter in da nimam nobenih problemov s tempom. Na 10 km je bil čas okoli 43min, kar je bilo do sedaj najhitreje. Tempo je bil skozi okoli 4:20. No problemi pa so se pojavili na 15km: ostra bolečina v desni nogi. 16km je šel ravno mimo štarta, tako da sem za trenutek pomislil, da bi se kar ustavil… Tempo je bil še vedno OK, mogoče kakih 10s počasneje. Ampak dobro, sem si rekel, če bom prišepal do cilja bom pa prišepal, ne bom odstopil… Na srečo, ali pa žalost, je bil med 17 in 18 km klanec – dobrih 50m višinske razlike. Tempo v klanec sem imel 4:50, res pa je da sem nekako drugače obremenil nogo, tako da je zadeva postala znosna. No potem pa klanec, dol kjer sem skušal pritisniti.., je šlo kolikor je šlo okoli 4:00 je bil zadnji kilometer.


Na koncu čas 1:30:23! Najhitreje do sedaj. 69 v absolutni konkurenci, 6 v svoji. Klanec je »pobral« tistih 30 sekund, da bi bil pod 1:30.  Je pa očitno blagodejno vplival na nogo.
Pa drugič!





Tuesday, 31 March 2015

Zimska sezona

Zimski del sezone je končan. Uradno so se nam tudi danes začeli treningi. V glavnem smo tekli na Slovanu. 

  • 400 m - 1:20
  • 600 m - 2:09
  • 800 m - 2:50
  • 2000m - 8:02
  • 6km - 24:09, 24:25
nekaj je bilo tudi tekov na 10km, tam sem imel največkrat čas okoli 43:30. Precej dolgočasno je 25 krogov v temi na štadionu... 

pa še to. Danes smo imli kroge v mostecu (4x). Rekord lanskega leta je 6:39. Zadnjega sem danes odtekel 6:42, kar v bistvu niti ni tako slabo. 

Mali kraški maraton

21,1 km po Krasu, 200 m višinske razlike. Čas 1:35:48. Tek sem vzel bolj za trening, zato nisem ravno forsiral. No ja, na koncu sem pritisnil. Ampak glede na to, da je zadnjih nekaj kilometrov samo klanec navzgor, se na času ni ravno poznalo.
Na 10km  je bil čas okoli 45:40. So pa bili intervali zelo različni. Najhitrejši kilometer je bil pod 4:00, kilometer pred tem pa okoli 5:00.

Thursday, 1 January 2015

Kilometri 2014

Hmm... lansko letno je bilo kar ugodno kar se teka tiče. Poletje ni bilo prevroče, jesen OK, pa snega ni bilo praktično do konca leta. Edino v začetku leta je bilo bolj težko; žled je tudi v Ljubljani precej polomil in kar nekaj časa se ni dalo teči po Rožniku. Skratka - 1823 km pretečenih, skoraj da 5km na dan.


Thursday, 25 December 2014

Božični tek

Ravno za božič sem obrnil 1800 km v letu! Nisem ravno računal na to, da mi bo uspelo. Ampak december je bil kar ugoden z vremenom...



Friday, 19 December 2014

Tek Božičkov

Dobrih 12km. Ista proga kot lansko leto, 2x na vrh Rožnika. Letos je bilo manj ljudi. na začetku je bila gužva, še pred vrhom Rožnika pa sva z Mihom tekla praktično sama. Čas 1:03:06