Tek božičkov

Tudi letos je bil. Spet na 12km, tokrat sem potrebova 1h 4 min. Na vrhu Rožnika je bila taka megla, da lučka ni kaj dosti pomagala. Parkrat sem šel skoraj v drevo.

Viktorji

Še ena, sicer novemberska, slika. "Viktorji" za najboljše tekaške dosežke v letu 2015.

2000 km

24.12.2015. Lepo sončno vreme. Na "števcu" sem imel 1994km. Šel sem do Fužin in nazaj ob Ljubljanici. Šesti km, kar je pomenilo 2000km v letu, je bil ravno pri Mrtvaškem mostu! 2000km torej, pa še nekaj jih bo. 

Petek 13-ti.

V petek 13.11. sem pretetekel lanskoletno število kilometrov. 1828 trenutno, lansko leto pa 1823 km.

20. Ljubljanski maraton, moj prvi.

Prvi maraton je za mano. Nanj sem se začel pripravljati konec junija. Postopoma sem podaljševal razdalje. Najprej 25, nato slabih 30km, začetek avgusta sem naredil 33km… pa do 37.5km slab mesec pred maratonom. Generalko sem imel dobrih 14 dni pred maratonom, kjer sem naredil dobrih 32km s »tekmovalnim« tempom. Takrat sem si tudi zastavil cilje 10km – 48min, 20km – 1:36-1:37 in 30km 2:26.

Vreme je bilo po svoje skoraj idealno. Na štartu je bilo še mraz, vendar je naj bi se kasneje ogrelo na cca 13°C. Štart je bil letos na Šubičevi ter je bil zelo raztegnjen. Zaradi tega je bila precejšna gneča v prvem kilometru. Drugega sem šel malce prehitro (4:35) zato sem malce pritisnil na bremzo. No potem pa je šlo naslednjih 20km praktično do sekunde natančno – okoli 4:47. S takim tempom nisem imel nobenega problema, prav lepo je bilo teči. 21,1 km je bil čas 1:40:50, kar je bilo kar OK. Na 24km sem šel odtočit, kar je bilo +20 sek, nato pa spet s svojim tempom do 30 km. No tu se je že malce poznalo saj sem tekel malenkost počasneje – okoli 4:49. Na potem je prišel 30km praktično tako kot sem planiral. Ta je bil pri Botaničnem vrtu. Zatem je bil blag vzpon na Hradeckega,… kjer se je nekoliko poznalo na času, nato spet klanec na Kajuhovi, pa pri DURSu… To so bili po mojem najtežji kilometri. Na klacnu je tempo padel, potem pa ga enostavno nisem mogel več spraviti na 4:50. Pa še megla se je razkadila, tako da je sonce začelo pripekati. Tiste km sem obračal nekje okoli 5:00.

No na 37 km smo obrnili na Vojkovo, kjer pa je bilo praktično samo še »dol«.  Tudi malce več sence je bilo, tako da sem spet prišel skoraj na svoj tempo. In potem praktično brez problema na cilju. No klanček na Miklošičevi mi tudi ni bil všeč, ampak ko smo obrnili na Dunajsko je pa spet šlo…

Končni rezultat 3:25:03 ! Boljše kot sem planiral.

Še časi

0 km	10:32:34	0:00:00
5 km	10:56:11	0:23:38
10 km	11:20:09	0:47:36
15 km	11:44:12	1:11:39
20 km	12:08:14	1:35:41
25 km	12:33:00	2:00:26
30 km	12:57:14	2:24:41
35 km	13:22:18	2:49:44
40 km	13:47:04	3:14:31
42.2 km	13:57:38	3:25:03

10 km interavli so bili : 0:47:30, 0:47:52, 0:48:50, 0:49:44

oziroma pol marationi, prva polovica 1:40:50, ter 1:44:13

Na začetku cca 1km 

na 5km

Manj kot 2 km do cilja. okvirno 40,7 km 

1.000.000

Lara že 5 let obljavlja svoje slikce na youtubu. Sedaj ima več kot 1.000.000 ogledov. Ponosen! 

Ljubljanska nočna 10k.

Letos se mi zdi sem se že četrtič udeležil nočnega teka v Ljubljani. Tokrat je bil 5. septembra. Proga je bila enaka kot lansko leto, s to razliko da je bil štart in cilj na začetku Tromostovja. Recimo, da je bila proga zaradi tega cca 40-50 m daljša. Glavna razlika pa je naredilo vreme. Uro pred štartom se je vlilo in res hudo padalo. Zaradi tega ob progi praktično ni bilo gledalcev, pa tudi paziti je bilo potrebno zaradi zdrsa.

Sprva nisem mislim ravno hiteti - računal sem na čas okoli 41min. No ampak nekako sem pritisnil in potem držal tempo. Zaradi teme nisem videl na uro, tako da nisem ravno imel občutka kako hitro grem. Ko smo šli mimo magistrata (prvi krog), sem videl da je čas nekje pod 20min ,kar je bilo približno kot lansko leto.  Drugi krog sem tekel v skupini 3-4 tekačev, brez večjih problemov Tam na Vegovi sem pritisnil in imel sem dovolj moči za zaključni sprint. No tik pred ciljem sta me dva prehitela: Barbara in še en tekač, ki je tekel v skupini.

Končni čas je bil 38:19 kar je nekoliko slabše kot lani (39:13), ampak če upoštevam, da je bila proga malenkost daljša je rezultat boljši.

Največje presenečenje pa je sledilo naslednji dan. V svoji kategoriji sem bil celo drugi, skupaj pa 14. Žal nisem počakal na podelitev… 

Zaradi dežja letos tudi fotografov ni bilo, ne samo publike. Tako da slik nisem kaj dosti našel...