Mali kraški maraton

Lansko leto me ni bilo, letos pa zopet. Najprej nekaj besed o treningu. Na kratko: ni ga bilo. 

Letos sem nekako računal, da bi z intervalnimi treningi začel v februarju. Pa je pritisnil mraz, sneg dež... Kodeljevo so prenavljali... V januarju sem odtekel 4x1km, ter 5x800m tri dni pred MKM. 

To je tudi glavni razlog, da sem letošnji tek vzel bolj kot trening. 

Vreme je bilo lepo, sončno. Zjutraj je bilo bolj hladno (3°C) in kar malce burje je bilo na Krasu. Med tekom naj bi se ogrelo na 9-10°C, ampak burja je bila vseeno malce zoprna. Glede na pričakovanja se niti nisem silil pretirano v ospredje, nekje na sredini druge cone sem bil. 

In začel sem seveda zelo počasi. Prvi kilometri so bili s tempom med 4:40 in 4:50. In tako vse tja do Lipice. Od Lipice navzdol se proga spusti, zato sem tam malce pritisnil. V Bazovici, kjer je 10km, sem imel čas 46:45.  In naslednjih 10km sem imel povprečen tempo 4:30 (+- 5s). Praktično brez problemov. 

Na 17km pa se prične vzpon na Orlek.  (17km čas: 1:20:05) Poleg tega, sicer rahlega klanca, sem dobil še burjo v prsa. Ker so bili to zadnji kilometri sem seveda malce pritisnil. Kakšnega rezultatskega efekta sicer ni bilo, prehitel pa sem kar nekaj tekačev, ki sem jim prej gledal v hrbet. Tiste zadnje km je bil tempo okoli 4:45. 

Skratka - čas na koncu 1:38:10. Skratka nič posebnega. V svoji kategoriji sem bil 35, skupno pa 172.

Dve leti nazaj sem napisal, da sem si visoko postavil lestvico. Kasneje se je izkazalo, da je bil to celo najhitrejši pol maraton tisto leto. Letos je ta lestvica precej nižje. 

Zafira

No pa smo jo zamenjali za mlajšega. Trinajst let nas je prevažal okoli - skoraj 170.000km. Res pa je, da je zadnjih nekaj leto bolj v garažo čuvala. 

Pet let

Februarja 2013 sem pretekel 56km v enem mesecu. Od tedaj je minilo pet let. In v teh petih letih, ni bilo meseca, da ne bi pretekel 100 ali več kilometrov. Po pravici povedano ni bilo enostavno. Predvsem februar je tisti mesec, ko sem včasih lovil stotico. Tako kot letos. Snežilo je praktično ves mesec, pa tudi vročine ni bilo kdo ve kakšne. Zadnjih nekaj dni je najvišja temperatura -5ºC. 

No ampak pet let je mimo. Naslednji petletki naproti.. 

Sneg in -5ºC

Tekaško leto 2017

Tako. Začel se je nov obhod okoli Sonca. Čas je da, tako kot vsako leto, pogledam, kakšno razdaljo smo pretekli v prejšnjem obhodu.

Vsako leto trdim, da bo težko izboljšati lansko letno pretečeno razdaljo. No, lansko leto sem imel prvič prav. Pretekel sem namreč 2002,42 km. Kar je skoraj 100km manj kot predlansko leto. No ampak to je bilo tudi za pričakovati… 

Januar je bil slab za tek. Mraz in sneg. Parkrat sem šel ven “drsat” na -6°C. Februar me je presenetil. Kljub temu, da je najkrajši mesec sem obrnil 200km znamko. Začetek aprila sem se udeležil maratona v Rimu (3:39:00). V maju polmaratona v Radencih (1:33:32), za katerega sem bil pozitivno presenečam, saj sem šele po Rimskem maratonu spet začel trenirati na hitrosti. 

Avgusta sem malce spremenil način treninga. Tudi če ni bil dan za tem, sme šel od-teč 5-6 počasnih km, tako namesto sprehoda… kar se je tudi poznalo pri 200km v mesecu. September je bil čas intezivnih intervalnih treningov. Oktober pa Ljubljanski maraton. Kot rečeno je bil letos vetroven, rezultat dober ampak 6s prepočasen (1:30:05). Novembra sem en teden prostovoljno počival, dva pa prisilno. V decembru pa sem lovil 35km/teden, da bi dosegel mejo 2000km. Kar pa ni bilo lahko predvsem zaradi dežja in mraza.

Na spodnji slikci so tudi prikazani trije teki, po katerih se bom spominjal lanskega leta. Najhitrejši je bil Ljubljanska nočna desetka (39:36), pa že omenjeni maraton Rim in Ljubljanska 21-ka.

In kaj pravi statistika. 2002.42 km, kar je 5.49 km dnevno. 159h 32min teka oziroma 4:47 na kilometer. 

OK. Gremo naprej!

2000 km

Predlansko leto sem to pisal za božič, lansko leto 12.12... letos pa zadnji dan v letu. No ampak 2000km pa sem vendarle obrnil. Šel sem do obvoznice, manjkalo pa je še 9km. No letos je šlo kar na tesno, predvsem zaradi novembra.

Veseli december

Veseli december je v polnem teku. Temperature zimske, snega malo. Ljubljana okrašena tako kot vedno... Samo Božičkovega teka letos ni bilo. Maček pa, kot vsako leto, pleza po jelki..

Ljubljanski maraton - drugič

Tu je še ena - in edina - slikca z Maratona. To je posnel Primož, ostalih slik pa letos nisem našel.