1000 km

 Torej 27.7.2014 sem pretekel 1000-ti kilometer v 2014. Na Krku. Letos skoraj mesec dni prej kot lansko leto. Hkrati pa bo ta mesec tudi rekorden po številu pretečenih kilometrov. Se mi zdi, da sem trenutno pri 184km...

Blejska nočna 10ka

Tudi letos je bil 13.7. tek okoli Blejskega jezera. Na Blejsko nočno 10ko se je relativno težko prijaviti, kajti sprejmejo samo 2500 tekačev, tako da mesta so zasedena že nekje v februarju ali marcu. No letos sva se uspela prijaviti pravočasno.

 Vreme je bilo tipično za letošnje poletje. Okoli 20°C ter plohe. Štart je bil ob 22h popoldne pa je kar lilo. Temperature so bila kar OK za tek – okoli 19°C. Samo dež je bil neznanka. Pred štartom sem se odločil da bo deževalo, zato sem si oblekel dve majici ter vzel kapo. Pa ni deževalo, tako da sem bil malce preveč oblečen.

Na štartu je bila kar precejšna gneča, pa še po klancu navzdol je bil štart. Sicer sem hotel iti svoj tempo, ampak vsi so se pognali… pa sem se še jaz. Tempo prvega kilometra je bil okoli 3:50.  No potem se je gneča malce razvlekla, sploh na prvem manjšem vzponu. Potem sem šel svoj tempo. Na 5km sem imel čas okoli 20:08, ampak za tem se je začel klanec. Naslednjih pet kilometrom je bilo malce počasnejših. Ampak vseeno OK. Čas na koncu je bil 41:10 !  Še nikol tako hitro na 10km. Skupno 131 mesto, v kategoriji pa 29. Rezultati so tule

Amsterdam

Amsterdam, junij 2014.

Maraton Treh src 2014

Tudi letos je bil v Radencih tradicionalni maraton treh src (http://www.maraton-radenci.si/). Vreme je bilo odlično za teč. Okrog 11°C ter rahel dež. Malce sem imel problemov s tem kaj obleč za start. Zadnjih nekaj tednov imam probleme z levo nogo, kot da imam neko mišico malce zakrčeno. Zato sem rekel, da grem svoj tempo, pa bom že na koncu pospešil če bo šlo. In tempo je bil kar OK: od začetka sem obračal okoli 4:25 na km. Zadnje 3 km pa sem imel 4:00 na km. Rezultat je bil na koncu 1:31:57 !

Tek trojk

Letošnji tek trojk je bil 10. maja. Vreme je bilo precej vroče za tek – sonce in okoli 20 stopinj. Do Golovca smo šli precej hitro, okol 4:10 na km. Klanec sem vzel rezervirano. Okoli 11min sem potreboval. Po klancu je šlo sicer hitro, vendar dober kilometre hitreje nisem upal. Zadnje tri kilometre pa smo bili s tempom okoli 4:00.

Skupni čas je bil 55:48, kar pomeni 17 mesto v članski kategoriji in 26 mesto skupno. Lanski čas je bi 56:49 (23 mesto v kategoriji in 33 skupno).

Pa še tek čez Golovec

Pa še generalka za tek trojk po Golovcu. Proga, dolga cca 10.5 km, skupnega vzpona 269m. Čas 47:49, oziroma temo 4:33 na km. Kar  OK. Prejšnji najbolši čas je bil 49:18 iz lanskega septembra. 

 http://si.mapometer.com/running/route_3324012.html

Nekaj tekaških rezultatov.

Da zapišem nekaj rezlultatov pomladnega treninga.

• Cooperjev test: 2400 - 9:23
• Zgornji krog na rožniku - 1550m - 6:09 (15.4.2014)
• Spodnji krog Mostecu - 1700 m - 6:39 (17.4.2014)
• Njivice, krog   - 5400 m - 23:30 (27.4.2014)
• tempo tek na 2 km po PST ju- 7:40 (24.4.2014)

Intervalni teki na ŽAKu pa so bili 1:25 na 400m, 1:30 na 800 m. 6km - 24: 43, intervalni teki 1km (4x1km hitro in 4x1km počasi). (3:52).