Ljubljanska nočna 10-ka.

Letos v začetku septembra (2.9.2017) je poteka že 8 nočni tek po Ljubljanskih ulicah. Lansko leto se ga zaradi priprav na Berlin nisem udeležil, predlanskim pa sem bil v deževnem teku celo drugi.

Letos nas je bilo iz DRMOLa bolj malo, samo štirje. Najbrž zato, ker zadnji dve leti ni več zastonj za nas… Kakor koli že…

Celo poletje je bilo izredno vroče. Z meteorološko jesenjo pa  je prišel dež in ohladitev 10°C ali več. Sobota je bila taka – kisla in siva. Pol ure pred štartom je začel še dež. In ne kakšen rahel pršic, kar na veliko se je vlivalo. Precej podobno kot dve leti nazaj.

Za ogrevanje smo tako imeli samo tek do Kongresnega trga, tam pa spet hitro pod streho. Imel sem tudi težave z elektroniko – MP3 je nekaj čudno delal, zato sem se odločil, da bom tekel brez glasbe. TomTom (1) pa se je zadnje čase tudi nekaj težko prižigal…

Skratka, štartali smo v dežju. Ljudje so se pognali kot nori. Par 100m sem tudi jaz pritiskal, nato sem pa rekel grem svoj tempo in bo. Proga ni bila označena z razdaljo, na GPS uro nisem nič videl – razen tempa tu in tam, na katerega se pa ne gre zanašati. Tekel sem svoj tempo, ni bilo lahko ampak šlo pa je. Pojma nisem imel kaj to pomeni.

 

Ko sem prišel na kongresni trg sem videl, da imam čas okoli 20min, kar je bilo super. In šel sem isti tempo naprej. Pri Onkologiji sem se ustavil, ker se mi je odvezala vezalka. Pri Psihiatriji mi je crknil GPS. Do konca.Pri Vodnikovem spomeniku sem “zagazil” do gležnjev v lužo. Cca 100m pred sabo sem videl tekača, za sabo nikogar… Dež pa, kot da je konec sveta. Za trenutek sem pomislil, ali bi celo malce zmanjšal tempo: tekača pred sabo ne bom ujel, za mano pa nikogar… občutka za čas pa itak nisem imel.

Presenečenje je bilo pri Križankah, ko sem pogledal na uro – kazala je 38 in še nekaj. Razmišljal sem koliko je do konca – 200m, 400m, 500m morda…Na koncu ko sem pritekel v cilj sem videl čas krepko pod 40 min. Jeeee…

Skratka, da ne dolgovezim.

Čas – 39:36 ! Skupno 18 mesto ter 2 mesto v kategoriji starejših stricev. 

Rezultati pa so na  straneh Protime-a 

 

Še ena skupinska

Sofija

Po dolgem času spet v Bolgariji. Ampak tokrat je bilo res na hitro: letališče-hotel-pisarna-letališče...

Za pivo je bil čas šele na letališču...

Blejska nočna 10ka

8. junija sva šla zopet na Bled. Na 11-to nočno 10-ko, oziroma na svojo četrto po vrsti. Mislim pa, da bom to tradicijo za nekaj časa prekinil. Po pravici povedano mi manjka motivacije. Štart teka je ob 22h, tako da je to res nočni tek. Eni deli proge so slabo osvetljeni... Po drugi strani pa je tudi proga težka, precej razgibana in mislim, da ima nekje okrog 160m skupnega vzpona. Tako da je težko priteči v absolutnem dober čas. Pa tudi bo treba še na kak drug tek iti.

No letos sem imel motivacijo. Vsaj delno - izboljšati čas lanskega leta. Te dni je izredno vroče, no na srečo je bilo v soboto na Bledu nekoliko manj vroče. Okrog 23°C. Se je pa pripravljalo k nevihti, tako da je bilo kar soparno. 

Skratka začel sem podjetno, prve kilometre sem obračal v tempu 4:05-4:10. Klanec na 3km je šel brez problema. Vmesni čas v Zaki je bil  16:54 (lansko leto 17:34). Potem pride meni neljubi del pod Gradom. Tam sem vedno nekoliko počasnejši, deloma zato ker se proga rahlo vzpenja, deloma pa zaradi ozke in neosvetljene proge. Po 6 km je bil vmesni čas 25:09 (lansko leto 25:58). 

Manjšo krizo pa sem imel nekje na 7km. Takrat so se v smeri Bohinja že videli bliski, pripravljalo se je k nevihti in bilo je izredno soparno. Ta prvi klanec sem zelo težko odsopihal... Drug klanec je šlo lažje, ampak je bilo malce počasneje kot prvi krog. 

Lansko leto sta bila zadnja 2 km daleč najhitrejša. Letos sem tudi pritisnil, ampak ni šlo več tako lahko kot lani. Sicer pa vedno ko sem pogledal na uro, sem imel tempo nekje med 3:45-3:55. S tem sem bil sicer kar zadovoljen, ampak nisem šel na zadnje atome moči. 

Skratka čas na koncu je bil 42:34 . Skupno 104, oziroma 29 v svoji kategoriji. 

S časom sem kar zadovoljen. Boljši kot lansko leto. Uvrstitev pa še nikoli tako dobra. Pred 4 leti sem sicer bil 29, vendar sem bil skupno 131. Res pa je, da sem šel zadnje 4km nekoliko počasneje kot lansko leto. Po mojem ravno zadnje 2km. 

DR MOL - tretji tek

DR MOL tek, tretja ponovitev. Proga ista - 5.7 km. Tekmovalci isti, bolj ali manj. Vreme enako - sončno, vroče 28°C. Samo začetek teka je bil prestavljen na 20h, zaradi vročine. Pa še vseeno je bilo vroče. Misija: da vidimo do kje gre. 

Začel sem zelo hitro, saj sem se držal Mihata cca 300m. Potem sem malo spustil, kar sem videl da nima smisla vztrajati s takim tempom. Prva dva km je bil tempo okoli 3:45 po mojem. Tudi do obrata sem prišel brez problema. 

Počasi pa me je začelo zmanjkovati, usta sem imel čisto suha, zrak se mi je zdel vrel... Tempo mi je padel nekje na 4:05. Tam nekje (cca 1.5 km do cilja) me je tudi Tine prehitel. V istem tempu potem tudi do cilja. 

Čas na koncu 22:32! To je za več kot 20s bolje kot lansko leto in seveda najbolje do sedaj. 

Na koncu pa zasluženo pivo in pizza. 

18 let

Prestolonaslednica je 18. junija praznovala 18 let. Uf kako čas beži.

Tek štirih mostov

Letos so me kolegi prepričali, da sem se prijavil na Škofjeloško nočno 10-ko, ki se imenuje “Tek 4 mostov”. Mislim, da je bil letošnji že šesti po vrsti.

Progo sestavljata dva kroga: en dolg 4 km drug 6km. Proga je tudi precej razgibana, mislim da je skupno 136m vzpona. Organizacija je res super, navijačev polno, vreme vroče… No, mogoče malce prevroče za tek, ampak ni bilo sile.

Pričakovanja? Boljše kot v Medvodah, sem imel nekaj rezerve tam po eni strani, po drugi strani pa je ta tek bolj “hribovit”. Se pravi med 42-42:30 bi bilo super.

Postavil sem se relativno spredaj, upoštevajož gnečo in ozke ulice.

Prvi del je precej strm klanec navzdol, ki mu nato sledi vzpon… No potem pa se je gneža razkadila in se je že dalo teč. Obračal sem relativno hitro, s tempom 4:00 – 4:04, vsaj po oznakah sodeč. Ne morem reči, da je bilo brez problema, šlo pa je. Na 5km je štoparica pokazala 20:21.

Praktično konstanten tempo, do nekje 6.5 km. Potem pa se je začel vzpon. Vzpon ni bil hud, cca 50m višinske je bil pa dolg skorja km. Tempo mi je tam sicer pričakovano padel in tudi kakšnih hujših težav nisem imel. Težave sem imel potem, ko nekako 3/4 km nisem mogel priti v prejšnji ritem. No zadnja 2 km je potem le steklo in bila sta tudi najhitrejša na teku.

Končni čas  40:42! Odličen čas za takšen tek – tretji najhitrejši do sedaj.

Skupno 80, v kategoriji pa 17.

1000km

Danes - 24.5. se je obrnila 1000-ka v letošnjem letu. Spet nekoliko prej kot prejšnje leto. Šel sem teči do Urha, Orel in nazaj po Golovcu. Ravno pri vzponu na Urh je bilo 1000km. Pa še 100-ka v mesecu se je obrnila. No relativno pozno, se vidi da sem imel bolj hitre in kratke treninge in teke.