6 DR MOL tek

Šesti DR.MOLov tek. Le da letos zaradi kasnejšega začetka tekaške sezone ni bil zaključni. Saj ni kaj dosti za povedati: enako proga kot vsa leta do sedaj, enaka vročina kot vsa leta do sedaj... 

Ker ni bilo Tineta sem bi nekako "najresnejši kandidat za zmago"... tako da ja, progo sem odtekel sam, brez kakšnih večjih problemov. 

Čas na koncu je bil 23:43, kar pomeni povprečen tempo 4:10 na km in 9s slabše kot lansko leto. Res pa je, da sem to "razliko" pridelal v prvih dveh kilometrih. 

Tako da, prva tekma letos, morda pa celo zadnja. 

Mogoče pa je na tem mestu tudi primerno, da zapišem rezultate dosedanjih tekov.

• 2015  --22:51 (3)
• 2016  --22:56 (3)
• 2017  --22:32 (3)
• 2018  --23:54 (1)
• 2019  --23:34 (2)
• 2020  --23:43 (1) 

Mačka Lusi

 Začelo se je tako kot je prikazano na levi strani, končalo pa tako kot je na desni strani. Mačka je OK. Škoda pa je 600 EUR in dva zoba. Ter zamreženi vsi balkoni in stroga prepoved sprehajanja po zunanjih delih stanovanja. Če bo kaj pomagalo... 

Pepelka

Na predvečer kulturnega praznika sva si z Laro šla ogledat mjuzikal Pepelka. Tako simpatično, manjše gledališče v Radomljah. Kar simpatična predstava je bila, samo stoli so bili malce preveč natrpani.

 

Palindrom 02022020

Menda že 909 let ni bilo takšnega datuma kot danes. Enako se bere z leve in desne ne glede na različen zapis datuma. Torej 02.02.2020.

33 dan v letu, še 333 jih ostane. 

tekaško leto 2019

Ne vem kaj naj rečem. Leto 2019 je za mano. Tekaško je bilo tako tako… Nič kaj posebnega. V januarju sem imel nekaj patetičnih poskusov teka, pa je bila noga vedno proti. Mučil sem se na fizioterapiji, pa je le pomagalo. Februarja sem začel s tekom, sicer zelo počasi. Marca je bilo že normalno, časi pa so bili od začeta tam okoli 5:30 na koncu meseca pa že pod 5:00.

Marca sem šel na Mali kraški maraton (01:46:26) , kjer me je zadnjih par kilometrov pred ciljem »pobralo« - ali je bila vročina ali pa premalo razdalje. Aprila je bilo Beograjski maraton, kjer sem se bal zadnjega klanca. Ampak je šlo in še je bilo rezerve (01:41:20). Maja Maraton treh src, kjer sem bil izredno presenečen nad rezultatom  (01:36:32). Vmes so bili tudi DRMOL treningi, kjer sem prva dva meseca malce z rezervo jemal intervale. No aprila smo se prijavili tudi na NY maraton, tako da tudi ko je bila noga OK sem delal treninge z rezervo.

Priprave na maraton so potekale celo poletje. Ampak spet ni bilo najbolj optimalno. Prvi del – pred morjem – sem zastavil tako, da sem šel distance relativno počasi. : 5:15 tempo. Pa recimo, da je bilo kar OK. Pred dopustom sem spravil 3 kroge okoli PST-ja, pri čemer je bil najdaljši 35,50 km s časom 3:06:19. (tempo 5:15). Ampak sem imel težave zadnje kilometre… Avgusta pa ne vem, malce je bilo vreme krivo, malce vročina, skratka nisem ujel tempa dolgi-kratki-dolgi.. Med dolgimi teki je bilo včasih tudi 3 tedne vmes… Spravil sem tudi 3 teke okoli PST-ja, čas na 35,5 je bil 3:01:35. No bili bi štirje, pa sem enega skrajšal zaradi vročine (bil je malce manj kot 30km). Skratka odtekel sem več dolgih tekov, kot pri prejšnjih priprava, ampak niti eden ni bil brez težav.

Pred NY maratonom, je bil še Ljubljanski maraton. Kar zadovoljen z rezultatom (43:22). Teden dni za tem, pa finale leta: New York Marathon: 3:49:42. Zadnjih 12 km je bilo peklenskih!

Novembra sem počival, v zadnji polovici pa lovil 100km na mesec. Kar težko je bilo, ker je bilo precej dežja. Prva polovica decembra spet počitek zaradi bolezni, nato pa sem spet lovil 100km znamko. Na božični teden sem odtekel dobrih 47 km.

Skratka 2019 je za mano. Nič kaj posebnega, so pa stvari na katere sem lahko ponosen!

Aja še kilometri: 1639km

Petek 13-ti

Pa ga je zapadlo, do jaja... Ljubljana, petek 13.12.  - prvi sneg to zimo.

Ljubljanski maraton

Ljubljanski maraton. 24 po vrsti. Vsakoletni tekaški praznik v Ljubljani, ki označuje konec tekaške sezone. No, ne zame. 

Torej kakšna pričakovanja sem imel letos. Nobenih. Ker grem čez en teden na NYC maraton, sem se že zdavnaj odločil, da grem tokrat na 10km. In ker ne želim tvegati poškodb, sem se odločil, da ne bom šel “na polno”

Ampak, cilji so pa le cilji, zato sem si vseeno zastavil cilj. Najboljši čas do sedaj na 10km progi LM.  (Kar seveda ne bi smelo biti težko, ker je bil prejšnji in edini čas 1:02 ali nekaj takega…)

No resno, če bi tekel med 45-46 min bi bilo super, pa tudi če bi bilo 48min ne bi bila tragedija. Spet plani A, B, C… Vreme je bilo zadnje dni v Ljubljani izredno toplo. Za nedeljo je bilo napovedano sončno z do 20ºC. Start na 10km je bil bolj zgodaj, zato je bilo še precej bolj sveže, okoli 10ºC. In megleno. Kar OK za tek. 

Na štartu gneča, morda celo večja kot na 21km. Postavil sem se nekje na sredi 1 cone, seveda za vsemi “babicami”. Prvi kilometer gneča, prehitevanje, komolčkanje… Par 100m sem se “šlepal” za Zdravkom, pol pa sem šel svoj tempo. Na 2km sem imel čas 8:28, hitreje kot sem planiral, vendar brez problemov. Potem sem imel konstanten tempo okoli 4:25 ves čas, praktično brez problemov. 

Zadnja 2km sem se odločil, da malce pospešim. Zadnji kilometer je bil čas celo okoli 3:55!

Končni čas 43:22. Zadihan in zadovoljen.