Petek 13-ti.

V petek 13.11. sem pretetekel lanskoletno število kilometrov. 1828 trenutno, lansko leto pa 1823 km.

20. Ljubljanski maraton, moj prvi.

Prvi maraton je za mano. Nanj sem se začel pripravljati konec junija. Postopoma sem podaljševal razdalje. Najprej 25, nato slabih 30km, začetek avgusta sem naredil 33km… pa do 37.5km slab mesec pred maratonom. Generalko sem imel dobrih 14 dni pred maratonom, kjer sem naredil dobrih 32km s »tekmovalnim« tempom. Takrat sem si tudi zastavil cilje 10km – 48min, 20km – 1:36-1:37 in 30km 2:26.

Vreme je bilo po svoje skoraj idealno. Na štartu je bilo še mraz, vendar je naj bi se kasneje ogrelo na cca 13°C. Štart je bil letos na Šubičevi ter je bil zelo raztegnjen. Zaradi tega je bila precejšna gneča v prvem kilometru. Drugega sem šel malce prehitro (4:35) zato sem malce pritisnil na bremzo. No potem pa je šlo naslednjih 20km praktično do sekunde natančno – okoli 4:47. S takim tempom nisem imel nobenega problema, prav lepo je bilo teči. 21,1 km je bil čas 1:40:50, kar je bilo kar OK. Na 24km sem šel odtočit, kar je bilo +20 sek, nato pa spet s svojim tempom do 30 km. No tu se je že malce poznalo saj sem tekel malenkost počasneje – okoli 4:49. Na potem je prišel 30km praktično tako kot sem planiral. Ta je bil pri Botaničnem vrtu. Zatem je bil blag vzpon na Hradeckega,… kjer se je nekoliko poznalo na času, nato spet klanec na Kajuhovi, pa pri DURSu… To so bili po mojem najtežji kilometri. Na klacnu je tempo padel, potem pa ga enostavno nisem mogel več spraviti na 4:50. Pa še megla se je razkadila, tako da je sonce začelo pripekati. Tiste km sem obračal nekje okoli 5:00.

No na 37 km smo obrnili na Vojkovo, kjer pa je bilo praktično samo še »dol«.  Tudi malce več sence je bilo, tako da sem spet prišel skoraj na svoj tempo. In potem praktično brez problema na cilju. No klanček na Miklošičevi mi tudi ni bil všeč, ampak ko smo obrnili na Dunajsko je pa spet šlo…

Končni rezultat 3:25:03 ! Boljše kot sem planiral.

Še časi

0 km	10:32:34	0:00:00
5 km	10:56:11	0:23:38
10 km	11:20:09	0:47:36
15 km	11:44:12	1:11:39
20 km	12:08:14	1:35:41
25 km	12:33:00	2:00:26
30 km	12:57:14	2:24:41
35 km	13:22:18	2:49:44
40 km	13:47:04	3:14:31
42.2 km	13:57:38	3:25:03

10 km interavli so bili : 0:47:30, 0:47:52, 0:48:50, 0:49:44

oziroma pol marationi, prva polovica 1:40:50, ter 1:44:13

Na začetku cca 1km 

na 5km

Manj kot 2 km do cilja. okvirno 40,7 km 

1.000.000

Lara že 5 let obljavlja svoje slikce na youtubu. Sedaj ima več kot 1.000.000 ogledov. Ponosen! 

Ljubljanska nočna 10k.

Letos se mi zdi sem se že četrtič udeležil nočnega teka v Ljubljani. Tokrat je bil 5. septembra. Proga je bila enaka kot lansko leto, s to razliko da je bil štart in cilj na začetku Tromostovja. Recimo, da je bila proga zaradi tega cca 40-50 m daljša. Glavna razlika pa je naredilo vreme. Uro pred štartom se je vlilo in res hudo padalo. Zaradi tega ob progi praktično ni bilo gledalcev, pa tudi paziti je bilo potrebno zaradi zdrsa.

Sprva nisem mislim ravno hiteti - računal sem na čas okoli 41min. No ampak nekako sem pritisnil in potem držal tempo. Zaradi teme nisem videl na uro, tako da nisem ravno imel občutka kako hitro grem. Ko smo šli mimo magistrata (prvi krog), sem videl da je čas nekje pod 20min ,kar je bilo približno kot lansko leto.  Drugi krog sem tekel v skupini 3-4 tekačev, brez večjih problemov Tam na Vegovi sem pritisnil in imel sem dovolj moči za zaključni sprint. No tik pred ciljem sta me dva prehitela: Barbara in še en tekač, ki je tekel v skupini.

Končni čas je bil 38:19 kar je nekoliko slabše kot lani (39:13), ampak če upoštevam, da je bila proga malenkost daljša je rezultat boljši.

Največje presenečenje pa je sledilo naslednji dan. V svoji kategoriji sem bil celo drugi, skupaj pa 14. Žal nisem počakal na podelitev… 

Zaradi dežja letos tudi fotografov ni bilo, ne samo publike. Tako da slik nisem kaj dosti našel... 

London - Avgust 2015

Konec avgusta smo bili v Londonu. En teden. London Eye, Greenwhich, Camden town, Kew Park, pa še precej več smo videli. Turisti, cel teden. 

219 km

Julij 2015 je bil eden najbolj vročih mesecev zadnjih desetletij. Razen zadnjega tedna, nekako od 26.7. naprej, so bili vsi dnevi 30°C ali več. Maksimalne temperature so bile okoli 37°C. Po drugi strani pa je julij edini mesec, kjer lahko naredim veliko razdaljo. Dolgi dnevi, ni treningov...

Lansko leto sem naredi 197km, letos pa sem si zadal 200km. Zaradi vročine je bilo treba precejkrat zgodaj vstati, tudi ob 4h... No uspelo mi pa je.  Bo pa avgusta nekoliko manj

Nočna 10-ka Bled.

Tek je bil letos 11.7. , štart ob 22h tako kot lani. Te dni je pri nas vročinski val. Temperature so praviloma preko 30°C. Tudi v soboto je bilo podobno. Na srečo se zvečer malce ohladi, pred štartom je celo začelo grmeti in kazalo je celo, da bo kakšna nevihta. Prav to je še manjkalo. Na srečo se je ta navihta spremenila v dež, kako pol ure pred štartom. Ravno prav, da se je malce ohladilo. Po drugi strani pa je asfalt postal precej spolzek. Mislim, da je bilo okoli 25°C.

Pričakovanj glede časa nisem imel. Zadnje čase sem delal bolj na razdaljah kot na hitrosti. Tako da nekje med 42 in 43 min bi bilo kar OK. Čeprav sem bil precej spredaj na štartu je bila vseeno precejšnja gneča. Kakih 200m sem tekel zeloo počasi, potem pa sem videl da to ne bo šlo nikamor in sem začel prehitevati. Na prvem kilometru sem ugotovil, da nisem vključil štoparice. Pa nič, bom pa po občutku tekel.

Na drugi »zamašek« sem naletel na ozkem delu proge, ki teče pod blejskim gradom. Skupina tekačev je tekla z malenkost slabšim tempom kot jaz. Na koncu se je izkazalo, da je bil to najpočasnejši kilometer. V Zako sem pritekel s časom 16:31. Lansko leto je bil 16:09. Potem je na 5km klanec, kjer tudi nisem pritiskal. Čeprav se je kasneje izkazalo, da sem ga relativno dobro odtekel. Zadnje 4km pa sem pretisnil. No, na postaji na 7km sem na mesto vode vzel nek osladen napitek, ki ni ravno blagodejno vplival.

Končni čas je bil 41:29 (lansko leto 41:10). Skupno 147 oziroma 35 v C kategoriji.      

Malenkost slabše kot lani, ampak dejansko sem vso razliko »pridelal« ko sem tekel v gneči. Zadovoljen!