Maratona di Roma

Priznati moram, da sem imel pred Rimskim maratonom kar nekaj treme. Časi na treningih so bili sicer spodobni, ampak v nogah nisem imel toliko kilometrov kot poprej. Ahilova tetiva na levi nogi se je vsake toliko oglašala, da še ni čisto obupala. In kot zadnje, dneve pred maratonom smo prehodili Rim po dolgem in počez… Sem imel kar težke noge. Iskreno povedano, nisem vedel kaj naj točno pričakujem.

Taktika je bila, da začnem s svojimi standardnimi 4:50-4:55. 30 km pod 2:30, potem pa preživim do konca. Realno sem pričakoval čas nekje okoli Berlinskega, vedel pa sem da bi se dalo tudi kaj več.

Dnevi pred maratonom so bili fantastični: sončni, vroči… okoli 22°C. 

V nedeljo 2. aprila pa je bil napovedan dež. Napovedi so se menjale praktično iz ure v uro, od rahlega pršiča, do močnih nalivov.

Start maratona je pri Koloseju -  Via del Fiori Imepriali. To tja sva šla s podzemno, sicer le dve postaji. Vreme oblačno, napovedi okoli 15°C. Idealno za tek. Štart razdeljen v tri zone, z razmikom štarta 5 min. Jaz sem bil v srednji. 

Ob 8:45 start, ki je na začetku izgledal bolj kot hoja. 200m do Piazza Venecia, nato levo po rahlem klancu navzgor (Kapitolski grič) na jug. No in tu smo se kar zaustavili. Ulica široka kod Dunajska, na njem pa 14.000 maratoncev. No in tu so začele prve dežne kaplje. Prvi kilometer izredno počasen – se nisem niti trudil. Drugi kilometer, sem malce skakal levo desno, prehiteval, ampak prav daleč nisem prišel. 3km – komajda sem se prebil mimo balončkov s časom 4:00. Potem pa sem moral na kraj odtočit, in ponovi vajo. Skratka, to so bili izredno počasni kilometri. Mislim, da sem imel čas na 3km 16min in še malo. Takrat se je tudi vlilo, nabirala se luže ob robu ceste, kar je še nekako zožilo progo.

Vatican

Takrat enkrat sem se odločil, da nima smisla s forsiranjem. Časa, očitno, ne morem izboljšati. Grem lepo »na easy«. Lilo je že prav lepo, vsak blisk in grmenje je bilo pozdravljeno s dvigom rok in huronskim »ooooa«. Lepo!

Naslednji kilometri so bili s tempom 5:05. Leva ahilova tetiva je parkrat zagrozila, da se ne bo več šla… tam nekje na 9km me je prav močno zabolelo… 11km je bil najhitrejši 4:49. Od 12-16km smo tekli ob reki Tiberi na sever. Nato levo mimo palače st. Angelo, do Vatikana (17km)… Konstanten tek s tempom okoli 5:05 (vmes spet en postanek za -, ).  Na 21km sem prišel malce pod 1:50.

Do 30km smo potem tekli po relativno širokih cestah, mimo olimpijskega štadiona, tempo konstatnen. Na 29km še en »pit stop«, pred 30km rahel klanec navzgor. Nič dramatičnega. Tu mi je sicer tempo že nekoliko padel (cca 5:08). Pred tem me je sicer rahlo začudilo, kako malo je gledalcev. Res da je bil dež, ampak… No sedaj smo se približevali zgodovinskemu centru Rima in s tem se je tudi večalo število gledalcev.

Piazza Navona

37km je bil na Piazza Navona – eden najlepših delov Rima. Super, a hkrati eden najpočasnejših km. Težava je bila v tem, da so progo zelo zožili. Vzporedno so tekli lahko samo 3 ali 4 tekači. Zaradi česa je tempo spet malce padel. Naslednje 2-3 km sem tekel brez večjih težav, ampak s tempom 5:10-5:15. Obrnili smo na »Piazza del Popolo«, mimo Španskih stopnic in nazaj proti Piazza Venecia. No tam sem že začel pritiskati, čeprav je 41km rahel klanec. Potem pa samo še spust do cilja.

No 41km oznako sem spregledal, zato sem bil za trenutek že malce zaskrbljen nad mojim časom. Vseeno sem kar pritisnil. Po GPS uri je bil to (41,2 -42,2) najhitrejši kilometer s tempom 4:15. 

Kar OK. Končni čas 3:39:00!

Maraton je izredno lep za teč. Predvsem zadnjih 8km, tako zaradi trase kot zaradi publike. 

Split	Time	min/Km	Delta	min/Km
Via Ostiense (5K)	0:26:27	5,17	0:26:27	5,17
Via Rolli (10K)	0:52:27	5,14	0:26:00	5,12
Viale Mazzini (21.097K)	1:49:21	5,10	0:56:54	5,07
Ponte Duca d'Aosta (25K)	2:09:20	5,10	0:19:59	5,07
Viale della XVII Olimpiade (30K)	2:35:38	5,11	0:26:18	5,15
Lungotevere Arnaldo da Brescia (35K)	3:01:28	5,11	0:25:50	5,09
Piazza di Spagna (40K)	3:27:38	5,11	0:26:10	5,14
Via dei Fori Imperiali (FINISH)	3:39:00	5,11	0:11:22	5,10

Zagreb, Beograd

Prejšnji teden je imel Entrust svoj t.i. "Security Day", kjer smo imeli predavanja v Zagrebu in naslednji dan v Beogradu. Zgornja slikca je iz Beograda, kjer je bil lep razgled. V Zagrebu pa ni bilo nikakršnega razgleda. 

Kosovska razglednica

V marcu sem bil po več kot petih letih spet v Prištini. Veliko sprememb, center je zaprt za promet. Ulice nisem niti prepoznal, šele kasneje so mi povedali, da sem tam že bil. Prav tako za lokal, kamor smo šli na pivo. Na splošno se vidi napredek. Pivo pa je še vedno Peja. 

Slovenska obala

11. marca smo šli z DRMOLovci na tek po slovenski obali. Vreme jasno, lepo in sončno in niti ne preveč vroče. Začeli v Kopru, nato do Izole, Strunjan, Piran in cilj v Portoržu. Vse skupaj okoli 20km.

36 km okoli Ljubljane

Danes je bila "ta velika maša". Daljša okoli Ljubljane. Na PST na Perruzijevi (pri železnici) in dol s PST-ja na hruševski. Razdalja 35.98km. Vreme idealno, ne prevroče, rahlo vetrovno, vmes je tudi malce deževalo... Tempo sem držal vse skozi pod 5:00. Na začetku okoli 4:52, nekje po 22km pa okoli 4:55-5:00. Časi so bili 10km: 48:40, 20km okoli 1:48, 21.1 km (Hubadova) - 1:43:15 ter 30km 2:27:00. 

Končni čas je bil 2:57:29, kar pomeni povprečen tempo 4:56. Od 30km naprej sem imel povprečen tempo 5:05 in pravzaprav nobene hujše krize. Zadovoljen! 

200km

Če je bil januar slab za tek, tudi februar ni bil bistveno boljši. Proti koncu meseca so temperature bile znosne, v začetku pa vseeno mraz. Vseeno pa mi je uspelo narediti 200km, in to februrarja ;-)

Zima, zima bela...

Malce sem zanemaril tale blog... Še nekaj januarskih stvari. Letošnji januar je bil, kot pravijo meteorologi, najhladnejši v zadnjih 30 letih. Res je bil mrzel. Prvi, in edini do sedaj, sneg je zapadel v petek 13. In ga niti ni bilo tako malo - nekje med 15 in 20cm ga je nasulo. 

Mraz in sneg se je tudi poznal na teku. Januarja sem naredil samo 114km. Nekajkrat sem še teči pri -6°C.. Proti koncu meseca pa sem včasih bolj drsal kot tekel. Takole je izgledal PST pod snegom.

Takole je bilo še lepo teči. Malenkost počasneje je šlo, ampak OK. Kasneje, ko je to poledenelo, pa sem bolj tekel mimo PST-ja. Takšna drsalnica pa je nastala čez nekaj dni.