Kraški maraton

Še ena slikca iz Kraškega maratona v marcu.

Maraton Radenci 2015

Ko sem za letos tempiral formo, sem računal da bosta prva dva pol maratona bolj za trening, v Radencih bo šlo pa zares. Cilj je bil izboljšati lansko letni rezultat. No težava je bila v desni nogi. Nategnjena mišica, ki se ni pozdravila praktično cel april. Ob vsakem malo močnejšem treningu sem zopet dva dni šepal.

V Radence sem žel z mešanimi občutki. Noge je bila kolikor toliko OK, nisem pa ravno treniral kolikor bi lahko. Vreme je bilo praktično idealno – oblačno okoli 16°C, brez kakega vetra…

Začel sem s svojim tempom, morda tudi malce prehitro. Prve kilometre sem obračal s časom okoli 4:17. Vse do nekje 9 km brez problema. Tempo je bil dober, ob takem tempu bi lahko šel pod 1:30… Čeprav me je »zajček« prehitel nekje na 5 km… No deveti km je bil nekoliko počasnejši 4:22. Potem pa sem očitno padel ven iz ritma: da sem tekel okoli 4:17 sem se moral kar matrati. Na 10km je bil čas 43:17. OK. Potem sem malce spustil z namenom, da od 17 km pritisnem. Tekel sem okoli 4:20 – 4:22. Potem pa ni šlo… Zadnji kilometri so bili sicer okoli 4:15, ampak hudo sem se matral… Enostavno me je zmanjkalo.

Čas je bil boljši kot lansko leto: 1:31:25. V skupni kategoriji sem bil 148. Vseeno boljše kot lansko leto. 

Slik pa letos nisem našel prav dosti. 

Tek trojk 2015

Spet sem bil v DR MOL1. Poleg Mihe še Beno. Kej me je že cel teden matrala noga sem tokrat rekel, šlo kolikor bo šlo. No do Golovca smo šli kar hitro, po mojem okoli 4:05 tempo. Na klancu sem imel 10:50 kar tudi ni slabo, vendar sta so tekača kar dosti naprej potegnila. Ter me čakala. Problemi pa so bili po klancu navzdol – od observatorija naprej. Noga… Zadnja dva kilometra sem skorajda odšepal hitreje od 4:15 – 4:20 ni šlo. Ampak na koncu pa še vedno super čas 55:17. Boljše kot lansko leto. Res pa je, da je bila proga nekoliko krajša.

Skupno 33 mesto, oziroma 29 v kategoriji članov. 

Marbella, april 2015

Takoj po Isterskem maratonu sem šel v Marbello, Španija.

Istrski maraton

Letos sem se udeležil drugega Istrskega maratona. Zame je bil prvi. Proga je potekalo od Izole do Kopra in nazaj in potem še en krog do Simonovega zaliva. Četrtek pred tem sem si poškodoval nogo, tako da nisem imel posebnih pričakovanj glede časa. Vsekakor hitreje kot na Kraškem, tako da z rezultatom pod 1:35 bi bil zadovoljen. Vreme sončno, toplo nekje okoli 19°C.

Začel sem svoj tempo, noga me je sicer bolela ampak, dokler gre gre.. sem si rekel. Na četrtem kilometru sem videl, da sem relativno hiter in da nimam nobenih problemov s tempom. Na 10 km je bil čas okoli 43min, kar je bilo do sedaj najhitreje. Tempo je bil skozi okoli 4:20. No problemi pa so se pojavili na 15km: ostra bolečina v desni nogi. 16km je šel ravno mimo štarta, tako da sem za trenutek pomislil, da bi se kar ustavil… Tempo je bil še vedno OK, mogoče kakih 10s počasneje. Ampak dobro, sem si rekel, če bom prišepal do cilja bom pa prišepal, ne bom odstopil… Na srečo, ali pa žalost, je bil med 17 in 18 km klanec – dobrih 50m višinske razlike. Tempo v klanec sem imel 4:50, res pa je da sem nekako drugače obremenil nogo, tako da je zadeva postala znosna. No potem pa klanec, dol kjer sem skušal pritisniti.., je šlo kolikor je šlo okoli 4:00 je bil zadnji kilometer.

Na koncu čas 1:30:23! Najhitreje do sedaj. 69 v absolutni konkurenci, 6 v svoji. Klanec je »pobral« tistih 30 sekund, da bi bil pod 1:30.  Je pa očitno blagodejno vplival na nogo.

Pa drugič!

Zimska sezona

Zimski del sezone je končan. Uradno so se nam tudi danes začeli treningi. V glavnem smo tekli na Slovanu. 

• 400 m - 1:20
• 600 m - 2:09
• 800 m - 2:50
• 2000m - 8:02
• 6km - 24:09, 24:25

nekaj je bilo tudi tekov na 10km, tam sem imel največkrat čas okoli 43:30. Precej dolgočasno je 25 krogov v temi na štadionu... 

pa še to. Danes smo imli kroge v mostecu (4x). Rekord lanskega leta je 6:39. Zadnjega sem danes odtekel 6:42, kar v bistvu niti ni tako slabo. 

Mali kraški maraton

21,1 km po Krasu, 200 m višinske razlike. Čas 1:35:48. Tek sem vzel bolj za trening, zato nisem ravno forsiral. No ja, na koncu sem pritisnil. Ampak glede na to, da je zadnjih nekaj kilometrov samo klanec navzgor, se na času ni ravno poznalo.
Na 10km  je bil čas okoli 45:40. So pa bili intervali zelo različni. Najhitrejši kilometer je bil pod 4:00, kilometer pred tem pa okoli 5:00.