252 km

Lanskega julija sem prvič pretekel 200km v enem mesecu; 219 jih je bilo natančno. Potem sem to ponovil še septembra in oktobra. 

No letos pa sem uspel preteči 250km. Čeprav junij ni bil prav nič mrzel, dostikrat je bilo potrebno začeti s tekom ob 6h… trikrat sem šel okoli Ljubljane (cca 31,7km)… Uspelo pa je - točno 252km!

Se je pa na današnjem daljšem teku kar poznala utrujenost. Že na 21km sem imel trde noge. Sedaj pa par dni počitka.

Kdor čaka dočaka...

Pred 17 leti sem začel, zadnji izpit 14 let nazaj... ;-). Delo napisal 2005, no vsaj v veliki meri. In prvič oddal leta 2010... 21.7.2016 pa tudi uspešno zagovarjal. Celo 10 sem dobil... Tako da - mag. znanosti ;-)

 

Blejska nočna 10ka

Letošnja je že 10 po vrsti. Proga je bila letos drugačna. Štart je bil na Blejski promenadi, teklo pa se je v obratni smeri kot prejšnja leta. Zaradi tega je bilo nekoliko več višinske razlike kot pretekla leta.

Kakšnih posebnih pričakovanj nisem imel. Ker je bila proga težja, sem vedel da kakšnih rekordov ne kaže podirati. Poleg tega sem  zadnjih par tednov treniral bolj razdalje kot hitrost. Pa še težave z desno nogo… Tako da kakšne posebne motivacije nisem imel za tek, pravzaprav mi je bil celo malce odveč. Taktika je bila: kolikor se mi bo dalo se mi bo pač dalo…

Na štartu je bila tradicionalno precejšna gneča, ampak se je na srečo hitro sčistilo. Začel sem relativno OK, s tempom po 4:20. V Zako sem pritekel čisto OK, niti zadihan pretirano nisem bil ( čas 0:17:34.1). Nato pa je tisti del pod blejskim gradom, kjer sem šel po moje najpočasneje. Proga je malce razgibana, neosvetljena, ter polna sprehajalcev… Zdi se mi, da sem avtomatsko malce pohodil bremzo. Tudi drugi vzpon nisem pritiskal, ampak vseeno je šlo hitro. Zadnje 2km pa gas… Je bilo kar zabavno prehitevati ;-). Zadnji km sem imel tempo 3:57!

Končni čas je bil 43:07. Nič posebnega, glede na to da sem imel podoben čas na dveh polmaratonih. Na koncu se je izkazalo, da je bila proga celo malce daljša (cca 170m). Glede na to čas niti ni tako slab.

V skupni razvrstitvi 155, v kategoriji C pa 32. (kar je pravzaprav malenkost boljše kot lansko leto!) 

1000km

Letos še prej kot lansko leto - nedelja 3.7.2016. Nekje na PST-ju je bilo. Precej deževno...

2. DR MOL tek

Že tradicionalno konec pomladne sezone zaključimo s tekmo. Proga je bila enaka kot lansko leto: od koseškega bajerja do stopnic ter nazaj. Skupaj cca 5.7km. Za razliko od lanskega leta je bilo letos izredno vroče: cca 30°C. Začel sem hitro, tekla sva skupaj s Tinetom. Čase sem imel relativno dobro – potem pa mi je Tine ušel za nekaj metrov. Enostavno nisem uspel več “pritisniti” da bi ga ujel. Zadnji kilometer pa me je tudi malce zvilo. Vročina, pa tudi s piknika sem prišel…

Na koncu sem bil tretji, čas pa je bil 22:55. Šele potem sem videl, da je to zgolj 4s slabše kot lansko leto. Kar je kar OK, glede na pogoje. 

Plitvički maraton

Letos sem se prvič udeležil Plitvičkega maratona. Teki so na treh razdaljah: maraton, polmaraton in 5km tek. Udeležba je kar mednarodna, čeprav je število tekmovalce omejeno. Na polmaratonu je bilo omejitev 600.

Ker je bil to moj četrti polmaraton v spomladanskem delu in ker je proga zelo naporna, nisem imel nobenih pričakovanj glede časa. Proga je dejansko zelo težka. Prvih 9km je po glavni cesti samo navzdol. Moja taktika je bila, da tu pritisnem, čeprav nisem ravno pristaš teka navzdol. Tu sem obračal okoli 4:15/km, nekatere kilometre pa tudi manj. 4:07 je bil najhitrejši. Malce pred 9km pa se začne prvi vzpon. Prav hudo strm ni – recimo kot klanci v Mostecu – vendar je dolg cca 4km. Tempo okoli 5:40. 

Na 10km sem imel vmesni čas 43:08, tu je bilo že dober kilometer vzpona za mano. 

Na 13km je vas Poljana in tu gremo bolj na lokalne ceste. Zelo lepa pot skozi gozd. V povprečju se sicer rahlo vzpenja, drugače pa je gor-dol. Tu sem imel tempo nekje okoli 4:50. Nato sledi relativno kratek spust k samem jezeru. 

Zadnji štirje kilometri pa so bili zopet navzgor. Predvsem 20km se mi je vlekel. Tekel sem že sam in nekako sem pričakoval da bo klanca prej konec. Pa še precej strm je bil. Ker nisem poznal proge si nisem upal bolj pritisniti, čeprav so bili že zadnji kilometri. Mislim, da je bil ta 20km najbolj naporen – čas pa je bil tudi temu primeren: nekaj pod 6:00 na km. Iz gozda na ravnino prideš praktično manj kot kilometer pred ciljem.

Teh zadnjih nekaj 100m sem pritisnil z zelo spodobnim tempom. Končni (neto) čas pa je bil 1:40:15! (sem sicer upal da bo pod 40…). Za tako težko progo niti ni tako slab rezultat. V skupni razvrstitvi sem bil 40-ti od cca 500 tekačev. V svoji pa kar tretji (od okvirno 60 tekačev)!

Glede slik so se organizatorji zelo potrudili.

  

Maraton Radenci 2016

Letos je bila spremenjena proga. Potekala je od Radencev proti Gornji Radgoni ter nazaj z nekim odcepom. Del proge je potekal tudi po avstrijski Radgoni. Proga je bila težja, v primerjavi s prejšnjimi je imela kar nekaj vzponov. Višinske razlike je bilo 157m. Prejšnja je bila bolj ali manj ravninska.

http://si.mapometer.com/running/route_4329992

Začel sem kar pogumno. Prve kilometre (do 4.) sem obračal 4:15 min/km. V četrtek kilometru je bil rahel vzpon, kar me je malce vrglo iz ritma. No potem pa se je začela tudi znana prekmurska vročina. Čeprav temperature niso bile ekstremno visoke (cca 20°C, mislim da na koncu okoli 22°C), pa je bil tek po soncu. Od spodaj pa je žgal asfalt… Tempo mi je padel na okoli 4:20 – do 8km. Potem pa me je dohitel »zajec« za 1:30. Pa sem rekel, no očitno pa mogoče še bo kaj… In sem se ga držal. Dober tempo, ampak samo nekje do 10km. Tam se začne zopet rahel vzpon iz Radgone.

Na 10km je bil čas točno 43:00.               

Ampak potem mi je zajec ušel (kasneje sem ga srečal na cilju – rekel je da je malce »zamujal« in da je takrat pritisnil s tempom okoli 4:00). Po vročini in soncu še 11km do cilja. Tempo sem imel že počasnejši med 4:25 in 4:30. Do 15km; del poti je vodil po makadamski cesti čez gozdiček. Sem mislil, da bom lahko pritisnil pred klancem, ampak enostavno ni šlo. Takrat me je vročina že kar zdelovala, pil sem na vsaki postaji ampak po 2min sem imel zopet že čisto suha usta… Od nekje 16-18km je klanec. Tu je tempo pričakovano padel na cca 4:45. Od 18km pa do cilja pa praktično samo še »dol« ali po ravnem. No tu sem pritisnil, ampak hitreje od 4:15 enostavno ni šlo.

Skratka, na koncu čas 1:33:30.  Glede na razgibano progo in vročino se je izkazal kar za solidnega. V skupni razvrstitvi sem bil 114/115 (enak čas) oziroma 14 svoji kategoriji. Lansko leto sem bil 148 oziroma 19.

Glede na to, da je bilo letos večja udeležba ter glede na to skupno rezultat je končni rezultat kar OK.